Mennyire óvod a saját és családod egészségét?
Szinte minden magyar úgy gondolja, hogy tehet az egészségéért, mégis a KSH oldalán lévő 2019-es statisztika eléggé borús képet fest a lakosság tudatos életviteléről. Rögtön azzal índít, hogy a magyar lakosság közel fele küzd krónikus betegséggel. Ezt tetézendő, hogy a 18 év alatti korosztály közel ötöde, tehát minden 5. magyar gyerek küzd hasonló problémákkal.
Legégetőbb probléma a magas vérnyomás, a lakosság közel harmadát, tehát minden 3. magyar embert érinti. Ha még nem lenne elég… a magyarok közel ötöde küzd valamilyen tartós mozgásszervi megbetegedéssel, ami egyre elterjedtebb a fiatalabb 30 év alatti korosztály körében. Ezek közül is kitűnik a derék és hátproblámák valamint az ízületi kopásból adódó kínok.
Lerágott csont ide vagy oda, a legtöbbet ezen problámák ellen a táplálkozással és rendszeress sportolással tehetsz. Mivel ilyen egyszerű, sokan legyintenek is rá és a statisztika kimutatása alapján nem is tesznek érte. Kellemetlen vagy sem, de ilyenek vagyunk.
Nézzük a táplálkozást: a kereső képes lakosságnak kevesebb mint 50%-a eszik naponta zöldséget vagy gyümölcsöt. Ahogy látjuk a grafikonon is, mindig utólag gondolkodunk, amikor már vagy késő vagy megtörtént a baj.
A másik fájó pont életünkben a testmozgás. Újfent csak lerágott csont, viszont ahogy éretebbek leszünk egyre kevesebbet és kevesebbet mozog a magyar, ami főként a saját kitartás csökkenésének valamint az otthoni és munkahelyi teendők számlájára írható. A gyermekek körében az állandó ülés és az ebből adódó helytelen testtartás az, ami a legkomolyabb kihívást jelenti a szülők számára.
A mozgás mint életforma sajnos kihaló félben van, legalábbis ami a statisztikákat illeti. Ahogy haladunk előre életünkben egyre csak csökken és csökken a megfelelő mozgást végzők aránya. Ha ezen változtatni szeretnél segítségedre lehet majd az augusztusban induló kihívás is!
Öröm az ürömben, hogy az elmúlt évtizedben jelentősen csökkent az aktív dohányosok száma, de még így is a magyar lakosság körében:
- a 18 – 34 évesek 32 %-a
- a 35 – 64 évesek 29 %-a
- a 65 év felettiek 12 %-a dohányzik rendszeresen mindennap.
Bocsi, hogy épp nyár végén veszem el a kedved az élettől, de így legalább te is látod azt, hogy hol tartunk jeleneleg. Te és én is tudunk ez ellen tenni. Kezdésnek csak javaslom, hogy kövesd be a Facebook oldalamat, amit itt tudsz elérni. Itt az elkövetkezendő hetekben egy kihívás fog kirajzolódni előtted, ami segíthet abban, hogy azon kevesek közé tartozz akik tesznek és tenni is fognak a megélt életük minőségének érdekében. Apró dolgokkal fogunk indulni, minimális elköteleződésekkel a cél érdekében, majd ezeket megpróbáljuk szokásokká, napi rutinokká formálni. Kitartás és tudd, nem leszel egyedül ebben 😉